L'association
... est à la fois une pratique physique, au travers des postures : les Asanas,
Une pratique du souffle, au travers des exercices de respiration : les Pranayamas,
Et une philosophie de vie, au travers des comportements vis-à-vis de soi-même, et vis-à-vis des autres : les Yamas et les Niyamas.
La finalité du Yoga pourrait s'appeler "la quête du soi" ou la connexion intérieure profonde. Ce n'est pas tant un résultat qu'un cheminement, humble et patient, vers plus de souplesse, plus de ressentis, vers le calme et la paix intérieurs.
En cela, les pratiques méditatives font partie intégrante du Yoga.
L'association Yog'Ahimsa...
... propose des cours de yoga accessibles à toutes et tous, quel que soit votre état de santé, votre âge, votre condition physique. C'est le yoga qui s'adapte à la personne (et non la personne qui doit s'adapter au yoga).
Une attention particulière est posée sur les sensations lors de la pratique et sur la synchronisation entre le souffle et les mouvements.
Des ateliers de méditation sont également proposés.
Ahimsa, terme sanskrit, peut se traduire par : le respect de la vie sous toutes ses formes. Dans la pratique du Yoga, cela peut être par exemple une écoute fine de ses limites puis les respecter. "Etre doux avec soi-même".
Le yoga pour enfants est une pratique ludique et dynamique qui permet aux enfants, en petit groupe, de développer leur équilibre physique, émotionnel et mental.
L’alternance entre des postures de yoga adaptées, des exercices de respiration, des chansons, permet aux enfants, au travers d’une histoire ou d'un thème, de prendre conscience de leur schéma corporel.
Le yoga permet également de travailler la confiance en soi et la relation aux autres.
Aurélie Branche
Pratiquante de yoga et de divers arts martiaux depuis plus de 30 ans, j’explore aujourd’hui les liens entre les traditions, les différentes manières de mettre le corps en mouvement pour accéder à l’intériorité de soi.
Dans mon enseignement du Yoga, j’aime mêler les pratiques de Qi Cong et de toucher aux postures et exercices de respiration du Yoga, pour revenir au corps, activer l’énergie et tisser les relations dans le groupe. Je propose régulièrement des séances autour de thématiques : les çakras, les éléments symboliques, l’équilibre... et je co-anime des ateliers pour présenter des pratiques complémentaires : yoga et hypnose par exemple.
J’ai à cœur de proposer un Yoga accessible à toutes et tous, par l’écoute, l’observation et la proposition d’adaptations personnalisées. Pour moi, la finalité du Yoga est la méditation "Mauna", le noble silence. Par la question ouverte "Qui suis-je ?" de Ramana Maharshi, je continue à explorer cet espace immense et riche à l’intérieur de moi, et à approcher Hridaya, le cœur spirituel.